Жизнь в ритме современного мегаполиса — это постоянная загруженность работой, домашними делами. Как при этом оставлять для себя свободное время, расскажем в статье. Есть несколько секретов, которые помогут сэкономить драгоценные минуты и даже часы.
Планирование
Чтобы не сбиваться с заданного ритма, все успевать, необходимо планировать свой день. Если теряетесь во времени, заведите ежедневник. Между делами обязательно учитывайте время на поездки в городском или на личном транспорте. Возможно получится сократить длительность перемещения, если использовать метро.
Желательно расставлять приоритеты. Наиболее важные задачи распределяйте на то время, когда вы полны энергии. Для кого-то это утро, для кого-то — вечер. Они должны занимать не более 30% всего времени бодрствования. Остальные 40 % — для второстепенных задач. Все другое время — на личное, хобби, отдых и удовольствие.
Разгрузите себя
Нет необходимости взваливать на собственные плечи все задачи и дела. С некоторыми из них справится хорошая бытовая техника с удобными функциями. Например, вы можете купить стиральную машину в Днепре с функцией сушки. В этом случае вопрос стирки будет решен раз и навсегда. Готовое белье останется просто вынуть и разложить по полочкам.
- С задачей приготовления обеда и ужина справится мультиварка.
- С чисткой полов и влажной уборкой — робот-пылесос.
- С глажкой — стационарный профессиональный отпариватель.
- С мытьем посуды — посудомоечная машина.
Делегируйте задачи
- Некоторые задачи можно раздать членам семьи или сотрудникам. Ведь невозможно все выполнять самостоятельно. С легкой уборкой, мытьем посуды и выносом мусора вполне справятся дети подростки или супруг.
- На работе распределяйте задачи между командой и таким образом, чтобы к вечеру получать результат.
Не забывайте про отдых для себя
В состоянии крайней измотанности, стресса и усталости продуктивность снижается. Даже мельчайшие дела и заботы кажутся громадными и трудоемкими. Поэтому отводите себе на отдых достаточное количество времени. Спите минимум 6-8 часов. Это важно. В течение дня старайтесь делать пятиминутки отдыха для легкой разминки и перезагрузки. Это поможет отвлечься, освежить мысли и достичь новых результатов.
Долой отвлекающие факторы
Instagram, Facebook, соцсети отнимают достаточное количество времени и снижают работоспособность в течение дня. В результате дела копятся, но не делаются. Чтобы избежать этого, откажитесь от просмотра соцсетей, ненужных SMS переписок и других отвлекающих факторов.
Правильно питайтесь
Крайне важно с утра включать в рацион достаточное количество сложных углеводов. Они дают запас энергии до обеда, повышают выносливость, стимулируют мозговую активность. А значит ваша продуктивность будет высокой.
Также не забывайте про баланс полезных жиров и белков в организме. Обязательно употребляйте в пищу растительную клетчатку: фрукты и овощи нужны организму.
